...:: موی تای خمین ::...

مطالب زیر اهم از علائم ، پیشگیری و درمان برگرفته از تحقیقات ، مقالات و کتب تالیفی پروفسور جعفری می باشد .

ضعف شدید ، سرگیجه ، حالت تهوع ، احساس خستگی مفرد ، بی حالی و بی حوصله گی بعد تمرین ، گزگز شدن ران ها و عضلات چهار سر بعد از تمرین ، بی خوابی بعد تمرین ، آماده نشده بدن بعد از ماه ها تمرین مکرر و اصولی و......................... همه این ها شامل سه دلیل بزرگ می باشند .
دلیل اول که شامل 10 درصد موارد میشه ورزش زدگی هست
دلیل دوم که شامل 30 درصد میشه کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد .
و اما دلیل سوم که شامل 60 درصد میشه و شیوع بسیار زیادی داره خصوصا در بین خانم ها ، آنمی ( کم خونی ) می باشد .
الان به مورد اول ( ورزش زدگی ) کاری نداریم

اول می ریم سراغ دلیل سوم آنمی یا کم خونی : مسئله ای که اکثر خانم ها بخاطر عادات ماهیانه باهاش مواجه هستن و چون یکی از مسائل روزمره اونها شده ، بهش بی توجه شدن ........ البته شایان ذکر هست که بیش از 50 درصد آقایونی که از این علائم رنج می برند هم دچار کم خونی می باشند .
کم خونی باعث میشه که در حین تمرین اکسیژن و مواد غذایی کافی به بافتهای عضلانی درگیر نرسه و از طرفی دفع مواد زایدی از جمله اسید لاکتیک به خوبی انجام نشه و به همین دلیل ورزشکار خیلی زود خسته میشه و دیگه نمی تونه ادامه بده و با علائم زیر رو به رو میشه :
خستگی شدید ، گزگز شدن پاها ، تاری دید ، نفس تنگی ، تهوع ، عصبی بودن و حتی پرخاشگری ، در مواردی استفراغ و........
این دسته از ورزشکاران باید از میزان دریافتی آهن خودشون رو به صورت مستقیم و غیر مستقیم افزایش بدن
روش مستقیم : مصرف مواد غذایی حاوی آهن ، استفاده از مکمل های غذایی حاوی آهن
روش غیر مستقیم : مواد غذایی یا مکملیی که باعث تحریک در تولید آهن میشود مانند ویتامین ب 12 ، فولیک اسید و....... مواد غذایی یا مکملی که باعث جذب بهتر آهن میشن مانند ویتامین سی و ............
استفاده نکردن از مواد غذایی و مکملی که باعث از بین رفتن آهن بشود مانند کلسیم ، چایی و.............

و اما دسته دوم که اغلب با علائم زیر رو به رو هستند :
خستگی شدید ، بی حوصلگی ، بد خوابی ، بی خوابی ، بیدار شدن های مکرر در طول خواب شبانه ، کابوس های مزخرف ، عصبی بودن ، گوشه گیری ، نیاز به تنهایی و.................
این دسته از ورزشکاران از کبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی همچنین برخی از اسید های آمینه رنج می برند . و هنگامی که از این گروه های ویتامنی مینرالی و اسید های آمینه استفاده کنند . به سرعت مشکلشون حل میشه
به دلیل سوء استفاده و یا استفاده خوسرانه و جلوگیری از سایر مشکلات از اسم بردن این گروه اسید های آمینه ، ویتامین و مینرال معذوریم ( تشخیص اینکه فرد از کدام دسته هست باید توسط کارشناس و یا پزشک انجام گیرد . )

نکته مهم : این روش پیشگیری و درمانی که خدمتتون عرض میشه حاصل سال ها تحقیقات و رحمات پروفسور جعفری کارشناس بی نظیر تغذیه می باشد .